Como se prevenir de AVC

Levar uma vida saudável, cuidar da alimentação e praticar exercícios físicos regularmente pode reduzir em até 80% a chance de um AVC, acidente vascular cerebral, conhecido como derrame.

Algumas dicas para se prevenir de um AVC são:

- Manter a pressão arterial sob controle;

- Evitar o consumo de sal em excesso;

- Moderar na ingestão de bebidas alcoólicas;

- Ingerir de duas a quatro cápsulas de sementes de uva em pó diariamente;

- Não fumar;

- Controlar o peso;

- Ter uma alimentação saudável, comendo sempre que possível frutas, verduras e fibras; bem como evitando ingerir gorduras e frituras em excesso;

- Praticar exercícios físicos regularmente ou ao menos fazer caminhadas;

- Evitar sempre que possível o estresse: realizar atividades relaxantes como uma caminhada ao ar livre, conversar com amigos, passear com o cachorro, usufruir de algum hobby, etc.